霍諾德「一姿勢」起身引熱議：當過兵都會？全身劈哩啪啦站起

世界知名徒手攀岩大師霍諾德（Alex Honnold）於 25 日在台北 101 挑戰無輔助攀登，以 91 分鐘成功登頂，全程由 Netflix 進行現場直播。這次壯舉讓台灣成為全球矚目的焦點。霍諾德在攀登途中曾短暫坐在地上休息，突然間從雙腳盤腿交叉姿勢中起身站立，這個動作引起許多網友好奇是否一般人都能做出來，因而掀起了實測挑戰的熱潮。

一名 Threads 上的網友分享了一段影片，問道：「有沒有朋友可以試一下這個站起來的方式？28 歲的我試了試，結果只能在地上蠕動像隻蟲一樣，原來這個動作並不容易嗎？」此言一出，立刻引起眾多網友回應。

37 歲帶兩個孩子的媽表示：「這對我來說是日常，加抱一個 15 公斤的小孩站起來根本不在話下。」另一名 59 歲的網友則分享說：「我可以做到，天天練瑜伽讓腿部肌肉變得強健。」

更有年過五十的爸爸自稱試過這個動作並成功了，但全身上下發出了各種劈哩啪啦的聲音。「這是我唯一能和他一樣做的動作。」而另一位網友則坦言：「我有在跑步，腿部肌肉可以承受，所以我也站起來了。」

一些當過兵的朋友表示，在軍中新訓時經常練習這個動作，還提到「你當過兵嗎？這是部隊起立的標準動作。」有網友分享說，在軍中新訓時曾教過盤腿坐姿，然後直接站起來。「注意到了這個站姿 +1，甚至是在大樓邊緣，我應該會站起來直接往旁邊跌。」因此， Threads 上也出現了「手機前的各位不要輕易嘗試，大家都要好好的」這樣的忠告。

有人則解析道：「要站起來的關鍵在於重心往前，如果腳不交叉兩腳出力會往後蹬。但盤腿時出力方向變為左右，不僅可以消除後蹬問題，還能順便抓地站起。」此外，《身體要你動》一書將能否盤腿從地板起立列入了十項「生命徵象」之一，並建議如無法完成該動作可以透過多種練習來改善。