醫師警告：攀岩後5危險徵兆需立即就醫

醫師警告：攀岩後 5 危險徵兆需立即就醫

今日，美國傳奇攀岩選手艾力克斯霍諾德成功徒手攀登台北 101，僅花時 1 小時 31 分便順利登頂，精湛表現讓台灣民眾和全球觀眾驚豔。霍諾德挑戰成功後，國內掀起了一股攀岩熱潮，多間攀岩館趁勢推出特惠活動，吸引更多新手體驗這項運動。然而，有醫師提醒，在享受攀岩樂趣之際，必須注意一些潛在風險，尤其是對新手而言，過度用力可能會造成傷害。

台北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇指出，霍諾德的表現及電影中的攀爬畫面皆經由專業訓練，大眾切勿盲目模仿。他分享了新手攀岩常見的前臂問題：在長時間進行「等長收縮」後，掌指區可能會腫脹、發硬和痠痛，甚至神經因缺血與壓力而傳導受阻，導致握力下降。

姜冠宇醫師建議，若攀岩後出現前臂緊繃、腫脹或酸痛的現象，可透過熱敷 10 至 15 分鐘，每日 1 至 2 次來緩解；只有在明顯腫脹或疼痛時才使用冰敷 10 至 15 分鐘，每日 2 至 3 次。然而，若出現以下情況應立即就醫：麻木或刺痛超過 24 小時、握力大幅下降、夜間手指麻木醒來、前臂嚴重腫脹或變色，以及伴有頸肩放射性疼痛。

此外，姜冠宇醫師指出，在攀岩過程中，若感到莫名疲勞、昏沈或噁心，須警惕橫紋肌溶解的可能。然而，在一般攀岩館內抱石或上攀因具有自然間歇性，發生機率相對較低，只在反覆嘗試困難點時，疲累才會顯著增加。

姜冠宇醫師強調，攀岩最重要的是掌握技術而非單純體力消耗。熟練的技巧不僅能降低受傷風險，也能減少因恐懼引發的精神疲勞。他提醒，任何挑戰性運動最大的來源往往是心理上的恐懼與過度思考，而非僅僅肌肉的損耗。姜冠宇再次呼籲大眾應將安全與技術同等重要地看待，享受攀岩帶來的樂趣時也要注意自身的健康狀況。