無裝備攀爬101之巔，霍諾德如何馴服恐懼與死亡？

無裝備攀爬 101 之巔，霍諾德如何馴服恐懼與死亡？

在一場令人屏息的攀登中，無繩攀岩大師亞歷克斯·霍諾德在台北 101 的 508 公尺高度上，以一雙手和一雙腳，用時僅 1 小時 31 分 43 秒達到了巔峰。他沒有任何安全裝備，只有一顆極度專注的心。這場攀登不僅是一次極限運動與蔑視死神的勝利，更是一個撼動人心的故事。

霍諾德在 Instagram 上分享了一段與他的訪談，在訪談中透露了自己內心對攀岩的熱情。他選擇台北 101 作為攀爬目標，主要是因為這座建築結構「非常適合攀爬」，且具有挑戰性但又不過於困難。霍諾德將攀登建築比作孩童時期爬樹、爬牆的樂趣，因為它很酷，很好玩。

在攀登過程中，恐懼是無可避免的情感。霍諾德表示他並非徹底根除了恐懼，而是通過練習與自我調適，重塑了與恐懼的關係。他將恐懼比作飢餓感，當感到害怕時，會保持冷靜並理性分析恐懼來源。霍諾德曾經接受過大腦掃描，發現其杏仁核對恐懼刺激的反應遠低於常人。這並非天生的生理缺陷，而是他多年來刻意地將自己置於恐懼情境下的「練習成果」。

當恐懼感來襲時，霍諾德有一套清晰的應對流程：首先深呼吸穩住心神，保持冷靜；然後理性評估恐懼的來源。如果發現有誤判或危險情況，他會毫不猶豫地放棄攀登。有趣的是，霍諾德認為公開演講比攀岩更可怕。這揭示了兩者核心差異：大多數人的恐懼與自尊及社會地位緊密相連。

霍諾德在腦中模擬每一個動作，通過視覺化技術來預演攀登過程中的每個步驟，包括左手抓哪裡、右腳踩何處。他也會考慮到不同天氣變數，例如濕度對觸感的影響。透過這種方式，他能提前處理掉最壞情況所帶來的情緒衝擊，確保在實際攀登時心無旁騖。

霍諾德的多重身份讓他成為一個多面的人物。他是一個丈夫、兩個女兒的父親，一位成立基金會的慈善家，在朋友眼中更是充滿智慧的質樸靈魂。他的人生夢想是在 80 歲時被孫輩環繞著安詳離世。在完成攀登 101 挑戰後，霍諾德強調了時間的重要性，希望人們能夠以最美好、最有意義的方式利用有限的生命。

霍諾德成立「霍諾德基金會」，提升全球各地的能源可及性。他認為攀岩時將性命託付給搭檔，慈善事業同樣可以如此。這位能在腦中預演死亡過程的人，也用溫暖與智慧幫助朋友看見生命積極面。

在 Instagram 上分享了攀登 101 的畫面後，霍諾德希望人們能從他的挑戰中獲得啟發，以最美好、最有意義的方式利用有限的生命。