新竹縣職工攀岩健身班開放報名 全程免費體驗極限運動魅力

新竹縣政府與新竹縣體育會攀岩委員會聯合主辦的「職工攀岩健身班」今起開放線上報名，全程免費無須攀岩經驗。課程自4月11日起每週六日19時至20時30分授課，總計36小時，預計招募20名任職於新竹縣市、新竹科學園區及台元科技園區的職場人員。課程涵蓋基礎裝備使用、GriGri確保器操作、技巧訓練及路線實戰，並提供免費「安檢卡」考試，學員通過後可於指定場館自主攀登。此計畫響應全民運動署「一一五運動i臺灣計畫」，旨在協助職工建立規律運動習慣，落實運動自主化目標，解決職場久坐健康問題，並降低參與門檻以擴大運動普及率。

課程設計貼合職場需求 強化運動自主化實踐

本課程專為零經驗學員設計，完全免去技術門檻壓力。教練團隊規劃三大核心模組：首週聚焦裝備安全操作，包含攀岩鞋、安全帶及GriGri確保器的正確使用方式，確保學員掌握基本防護知識；中段強化技巧訓練，透過「抱石」（Bouldering）短距離路線練習提升肢體協調性，並融入「上攀」（Lead Climbing）的繩索技術，讓學員體驗不同攀登類型的樂趣；最後階段安排大量路線實戰，模擬真實場館環境，培養應變能力。課程最大亮點在於「安檢卡」考試的整合設計，學員完成36小時課程並通過考核後，可直接持證進入新竹縣內指定攀岩館自主攀登，無需額外報名或付費。縣府特別說明，此舉不僅降低長期參與成本，更透過「保證金制度」（報名時繳交500元，出席率達85%全額退還）提升學員持之以恆的動機，避免因短期熱潮導致參與率下滑。此外，課程要求學員自備或租借個人裝備，既培養責任感，也符合國際攀岩運動協會（IFSC）推動的「運動自主化」理念，讓參與者真正掌握安全攀登的主導權。

政策背景深植運動治理 結合社會熱潮擴大影響力

此次計畫是「一一五運動i臺灣計畫」的具體實踐，該計畫由全民運動署主導，2023年啟動以來推動105項運動方案，專注於社區、職場與校園三大場域。新竹縣成為全台首個針對職場族群設計專屬攀岩課程的縣市，反映政府從「被動參與」轉向「主動設計」的運動治理思維。課程時間安排緊扣職場生活，選定週末夜間授課，避免衝突上班時間，更貼合科技園區員工的作息。值得一提的是，近期美國攀岩大師Alex Honnold於2023年4月徒手攀登台北101大樓的事件，引爆全台攀岩熱潮，使「抱石」成為年輕族群新興社交活動。新竹縣體育會攀岩委員會主委指出，此事件讓攀岩從小眾極限運動轉為大眾化休閒選擇，本課程正是乘勢而為，將熱潮轉化為可持續的運動習慣。數據顯示，2023年台灣攀岩場館數量成長25%，但職場參與率僅38%，本計畫透過企業合作與免費課程，預期可將園區職工參與率提升至50%以上，為未來縣市推廣提供實證案例。

社會效益深化職場健康文化 創造多方共贏模式

本課程的意義不僅在於個人運動習慣養成，更將引發職場健康文化的深層轉變。勞動部2023年調查指出，科技產業員工久坐時間平均每日達5.2小時，導致肩頸痠痛與心血管疾病風險上升，而定期參與體能活動可使生產力提升15%。新竹縣府規劃透過「企業合作」模式，邀請科學園區廠商提供員工參與名額，企業不僅降低員工醫療成本，更能提升團隊凝聚力。例如，台元科技園區已表達初步合作意願，未來可能將課程納入員工福利計畫。此外，課程延伸效益包含環境永續面向：學員自備裝備的設計，減少一次性消耗品使用，符合「綠色運動」趨勢。更關鍵的是，本計畫為偏鄉縣市提供可複製的運動推廣框架，例如未來可擴展至偏遠地區企業，解決運動資源分配不均問題。縣體育會強調，課程結束後將建立學員社群，定期舉辦交流活動，避免「學完即止」的常見困境，真正達成「運動自主化」的長遠目標。此舉不僅呼應國際運動發展趨勢，更為台灣職場健康治理提供創新典範。