艾力克斯·霍諾德 Taipei 101 徒手攀岩的早餐秘密：綠果昔＋藜麥奶亞麻籽

美國攀岩家艾力克斯·霍諾德於 1 月 25 日成功徒手攀登台北 101 大樓，這項驚人的成就引發了外界對其體能管理和飲食習慣的探討。食安專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」中分享了霍諾德的早餐配方，揭示了他如何保持持久的能量和優異的攀岩表現。

霍諾德每天早晨都會喝一杯類似青汁的綠色果昔作為早餐。這杯果昔不僅補充了維生素與礦物質，還加入了膠原蛋白與魚油。韋恩解釋，這些成分有助於維持皮膚柔軟度，對於攀岩時需要抓握力的穩定性極為重要。儘管霍諾德對其效果持保留態度，但他仍然選擇使用這些營養補充品以確保最佳表現。

第二份早餐則包括液態基底、燕麥片、大麻籽與亞麻籽粉等超級食物，以及肉桂和覆盆子調味。韋恩指出，選擇液態食物可以有效補充水分，而其中的纖維和碳水化合物能夠提供持續的能量釋放，特別適合長時間戶外活動。

總體而言，霍諾德的早餐配方旨在提供穩定且持久的エネルギー來源，以支持其長期的攀岩訓練與比賽。韋恩還提到，唯一可能影響他健康管理的是對甜食的喜好，但他仍然能保持高素質的生活方式和卓越表現。